SMALL 건강에좋은귀리1 귀리의 효능과 부작용 널리 소비되는 곡물인 귀리는 타임지에서 선정한 10대 슈퍼 푸드로 다른 곡류에 비해 단백질, 필수아미노산, 수용성 섬유질이 풍부한 식품으로, 밥에 넣어 먹거나 귀리의 가공품인 오트밀로 많이 이용됩니다. 귀리의 이점 콜레스테롤 및 혈당 조절 오트밀은 콜레스테롤과 혈당 수치에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 유명합니다. 귀리의 섬유질 함량, 특히 베타글루칸은 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈당 수치를 안정시키는 것과 관련이 있습니다. 따라서 귀리는 심장 건강에 좋은 선택이며 혈당 관리를 목표로 하는 개인에게 유익합니다. 소화 건강 귀리는 소화 건강에 기여하는 것으로 알려져 있습니다. 높은 섬유질 함량은 건강한 장을 유지하고 변비와 같은 문제를 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 귀리의 수용성 섬유질은 과민성 대장 증.. 2023. 8. 14. 이전 1 다음 LIST
