SMALL 미역효능1 미역의 놀라운 효능과 주의해야 할 부작용 미역은 우리나라 식탁에서 자주 볼 수 있는 친숙한 해조류입니다. 특히 산모들의 산후 회복식으로 널리 알려져 있지만, 그 외에도 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 오늘은 미역의 영양성분, 주요 효능, 그리고 주의해야 할 점들에 대해 자세히 알아보겠습니다. 영양성분 분석생미역 100g 기준의 영양성분(출처-식품안전나라)영양성분함량열량18 kcal수분88.8 g단백질2.1 g지방0.2 g탄수화물5.0 g총 식이섬유1.3 g칼슘153 mg인21 mg철1.0 mg나트륨360 mg칼륨820 mg비타민 A308 μg RE비타민 C18 mg콜레스테롤0 mg미역은 특히 칼슘, 칼륨, 비타민 A와 C가 풍부하며, 저칼로리 식품임을 알 수 있습니다. 또한 콜레스테롤이 없어 건강에 좋은 식품입니다. 미역의 주요 효능산모 건.. 2024. 10. 1. 이전 1 다음 LIST
