SMALL 연어효능1 연어의 8가지 놀라운 효능과 5가지 주의점 연어는 영양가가 높고 다양한 건강상의 이점을 제공하는 슈퍼푸드로 알려져 있습니다. 뉴욕타임스가 '세계 10대 슈퍼푸드'로 선정할 만큼 건강에 탁월한 식재료인 연어의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 연어의 주요 영양 성분연어(생것) 100g 기준 (출처-식품안전나라)영양성분함량열량171 kcal수분67.4 g단백질20.7 g지방9.5 g탄수화물0.3 g총 식이섬유0 g칼슘11 mg인270 mg철0.7 mg나트륨50 mg칼륨380 mg비타민 A17 μg RE비타민 D8.0 μg콜레스테롤56 mg연어의 주요 효능심혈관 건강 증진오메가-3 지방산이 풍부하여 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 질환 위험을 감소시킵니다.중성지방 수치를 낮추고 혈액 순환을 원활하게 하여 고혈압, 동맥경화, 뇌졸중 등을.. 2024. 10. 1. 이전 1 다음 LIST
