SMALL 영양성분비교1 바나나의 놀라운 효능과 올바른 섭취법 - 심혈관 건강, 소화 촉진, 우울증 완화 누구나 쉽게 접할 수 있는 바나나는 심혈관 건강 개선, 소화 촉진, 우울증 완화 등 다양한 효능을 가진 슈퍼푸드입니다. 하루 1~2개 섭취 시 최적의 효과를 발휘하며, 신장 질환자나 당뇨 환자는 주의가 필요합니다. 2025년 최신 연구를 반영한 과학적 근거를 통해 그 진가를 확인해보겠습니다. ■ 바나나의 영양성분 분석표성분함량일일 권장량 대비(%)주요 기능칼륨358mg10%혈압 조절비타민 B60.4mg27%면역 강화식이섬유2.6g9%장 건강마그네슘32mg10%근육 이완폴리페놀45mg-항산화 작용※ 중간 크기(약 120g) 바나나 1개 기준 89kcal■ 과학적으로 입증된 7대 효능2025년 현재까지의 연구에 따르면 바나나는 심혈관 건강 개선, 장 기능 강화, 정서적 안정 증진, 혈압 조절, 운동 성능 향.. 2025. 2. 18. 이전 1 다음 LIST
