자두의 효능과 영양성분
자두는 핵과류 중 하나로, 앵두나무과에 속하는 나무에서 열리는 과일입니다. 자두는 주로 여름에 수확되며, 과육이 부드러워 생으로 먹거나, 잼, 과자, 술, 전통주, 과일주스 등으로 가공하여 먹습니다. 자두는 비타민 A, C, E, K와 칼륨, 식이 섬유가 풍부하여 면역력 향상, 피부 미용, 다이어트, 변비 예방, 빈혈 예방, 심혈관 질환 예방, 암 예방 등에 도움이 됩니다. 자두의 효능과 영양성분 면역력 향상자두는 비타민 A, C, E와 폴리페놀이 풍부하여 면역력을 향상시킵니다. 피부 미용 자두는 비타민 C와 식이 섬유가 풍부하여 피부를 아름답게 가꾸어줍니다. 다이어트 자두는 칼로리가 낮고 식이 섬유가 풍부하여 다이어트에 도움이 됩니다. 변비 예방 자두는 식이 섬유가 풍부하여 변비를 예방합니다. 빈혈 예..
2023. 6. 19.
