SMALL 장건강개선1 다시마 효능과 부작용: 갑상선 건강부터 항암 효과까지 다시마는 한국인의 식탁에서 국물내기 재료로 사랑받아온 해조류입니다. 2025년 현재, 세계보건기구(WHO)는 다시마를 '21세기 최고의 기능성 식품'으로 선정하며 그 가치를 재조명하고 있습니다. 최근 연구에 따르면 하루 5g의 다시마 섭취가 성인병 예방에 탁월한 효과를 보인 것으로 확인되었습니다. 하지만 과다 섭취 시 발생할 수 있는 부작용에 대한 이해도 필수적입니다. 다시마 100g 기준 주요 영양성분 영양소함량에너지110kcal수분10g단백질7.4g지질1.1g회분34g탄수화물45.2g칼슘708mg철분6.3mg인186mg칼륨7500mg나트륨3100mg비타민 B10.22mg비타민 B20.45mg니아신4.5mg베타카로틴576㎍출처: 한국식품안전원, 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스과학이 입증한 7대.. 2025. 2. 18. 이전 1 다음 LIST
