심혈관 건강에 좋은 노니의 효능

노니, 라틴어 이름 Morinda citrifolia,는 열대 지역에서 자란 열매로 잘 알려진 식물입니다. 이 열매는 타원 모양이며 초록색에서 시작해 성숙하면 황색으로 바뀝니다. 노니는 열대 지역에서 주로 발견되지만 전 세계적으로 건강 관리와 본초 요법의 일환으로 널리 사용되고 있습니다.

노니의 기원과 역사

노니는 오랜 세월 동안 열대지역에서 약용 식물로 사용되어 왔습니다. 특히, 남태평양 지역 원주민들이 그 효능을 발견하고 활용한 것으로 알려져 있습니다. 그들은 노니를 '신의 선물'이라고 불렀으며, 다양한 질병의 치료와 건강 유지에 이용하였습니다.

노니의 주요 영양소 및 성분

1. 비타민 C: 노니에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 C는 면역 체계를 강화하고 피부 건강을 촉진하는 데 도움을 줍니다.
2. 폴리페놀과 플라보노이드: 이러한 항산화 성분은 세포 손상을 예방하고 염증을 감소시키는 데 기여합니다.
3. 비타민 A: 비타민 A는 시력을 개선하고 피부와 모발 건강에 중요합니다.
4. 칼슘: 노니에 함유된 칼슘은 뼈와 치아의 건강을 지원하며 신경 기능에도 도움을 줄 수 있습니다.
5. 철분: 철분은 빈혈 예방과 혈액의 산소 운반에 중요합니다.
6. 아미노산: 노니는 필수 아미노산을 함유하고 있어 단백질 합성과 세포 재생에 필수적입니다.
7. 세로토닌과 스키아레틴: 이러한 화합물은 기분을 안정화하고 스트레스 관리에 도움을 줄 수 있습니다.
8. 물과 식이섬유: 노니는 수분 보충과 소화 건강에 도움을 주는 식이섬유를 함유하고 있습니다.

노니는 이러한 다양한 성분으로 인해 항산화, 면역 강화, 염증 감소, 소화 개선, 피부 건강 개선 등 다양한 이점을 제공할 수 있습니다. 그러나 개별적인 반응은 다를 수 있으므로 노니를 섭취하기 전에 건강 전문가와 상의하시는 것이 좋습니다.

노니의 심혈관 건강에 대한 효능

1. 혈압 조절: 노니에는 혈압을 안정화시키는데 도움을 주는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다. 고혈압은 심혈관 질환의 주요 위험 요인 중 하나이며, 노니의 칼륨 함량은 이를 관리하는데 도움을 줄 수 있습니다.
2. 심근 경색 예방: 노니에는 식이섬유와 항산화 성분이 풍부하게 들어있어 혈관 벽을 강화하고 혈전 형성을 예방할 수 있습니다. 이는 심근 경색(심장 마비)을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 콜레스테롤 관리: 노니는 심혈관 건강을 위해 중요한 폴리페놀과 플라보노이드를 함유하고 있어 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 좋은 콜레스테롤을 증가시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
4. 혈액 순환 개선: 노니는 철분과 비타민 C를 함유하고 있어 혈액의 산소 공급을 증가시키고 빠른 혈액 순환을 촉진할 수 있습니다.
5. 염증 감소: 노니에 함유된 항산화 성분은 혈관 벽의 염증을 감소시키는 데 도움을 주어 혈관 건강을 개선할 수 있습니다.

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노니의 사용 방법

1. 노니 주스: 가장 일반적으로 사용되는 형태 중 하나는 노니 주스입니다. 상업적으로 판매되며 신선한 노니를 직접 믹서기로 갈아 만들어 마실 수도 있습니다.
2. 노니 캡슐 또는 보충제: 노니를 캡슐 형태로 복용하는 것이 편리한 경우도 있습니다. 노니 보충제는 정확한 용량과 편리한 복용을 제공합니다.
3. 노니 차: 노니 차는 다른 차나 차 대용으로 마실 수 있으며, 노니의 영양소를 효과적으로 공급할 수 있습니다.
4. 식품에 추가: 노니 퓨레를 만들어 요거트, 시리얼, 스무디 또는 디저트에 추가할 수 있습니다.
5. 노니 기름: 노니 기름은 피부에 바르거나 마사지 오일로 사용할 수 있습니다. 피부 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
6. 먹을 수 있는 노니: 몇몇 지역에서는 신선한 노니를 직접 먹을 수 있습니다. 그러나 노니의 특이한 맛 때문에 먹는 것이 덜 흔합니다.

노니를 섭취할 때의 주의사항

1. 알러지 반응: 노니에 알레르기 반응을 나타내는 경우가 있습니다. 노니를 처음 복용할 때 작은 양으로 시작하고, 피부 발진, 가려움, 구강 부종 등의 증상이 나타나면 즉시 복용을 중지하고 의료 전문가와 상의하세요.
2. 혈당 관리: 노니는 혈당을 낮출 수 있는 효과가 있을 수 있으므로, 당뇨병 환자는 혈당 수치를 주의 깊게 관찰해야 합니다. 혈당 감시하면서 노니를 복용하거나 의사와 상담하세요.
3. 효과적인 용량: 노니를 복용할 때 적절한 용량을 지켜야 합니다. 과도한 섭취는 소화 문제, 설사, 구역질과 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다. 보통 일반적으로 권장하는 용량을 지키도록 노니 제품의 지침을 따릅니다.
4. 임신 및 수유: 임신 중 또는 수유 중인 여성은 노니 제품을 복용하기 전에 의사와 상의해야 합니다. 노니가 임신 또는 수유 기간 중 어떤 영향을 미칠 수 있는지에 대한 전문가 의견을 듣는 것이 중요합니다.
5. 약물 상호작용: 노니는 약물과 상호작용할 수 있으므로 현재 복용 중인 약물과 어떤 상호작용이 있는지 알아봐야 합니다. 의사와 함께 노니를 복용하는 것이 바람직할 수 있습니다.
6. 화장품 및 피부 제품: 노니 오일을 피부에 바르는 경우 피부에 민감한 반응을 일으킬 수 있으므로, 테스트하기 전에 적절한 피부 테스트를 수행하세요.

 

결론 : 노니는 약용이다?

결론적으로 노니는 약이 아니다.

노니 열매는 매우 특이한 향과 맛을 가지고 있으며, 종종 과일 주스, 콩알 크기의 열매로 만들어진 식품 및 건강 보조제의 주성분으로 사용됩니다. 이 열매의 다양한 부분, 즉 열매, 잎, 뿌리 및 줄기, 건강 상의 이점을 제공할 수 있는 다양한 화학물질을 함유하고 있습니다.

그러나 노니의 효과 및 안전성에 대한 연구는 여전히 진행 중이며, 의학적으로 인정받는 치료법으로 사용되기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다. 이러한 식물 기반의 보조 요법을 고려할 때, 의사 또는 건강 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.

 

2019년, 식약처가 쇼닥터와 홈쇼핑의 환장의 콜라보를 이번에는 묵과하지 않을 요량이었는지, (절대적인 시기는 여전히 늦긴 했지만) 이번에는 유행이 끝나기 전에 단속을 실시하여 제재를 가하였다.

2019년 3월 보도자료의 헤드라인에는 전수검사를 통해 2018년 처음 이슈가 된 금속성 이물질 등이 검출된 노니에 대해 단속하겠다고 기재하였지만, 내용을 보면 그냥 먹는 거일 뿐일 노니를 약용 효능이 있다고 허위·과장광고를 하거나 혈압강하 및 이뇨 관련 부정물질을 섞는 행태까지도 모두 점검하겠다고도 적시(사실상 조져버리겠다는 뜻)하였다.

얼마 지나지 않아 동년 5월에는 위에서 공언한 대로 단속을 실시하여 제재를 가하였다는 보도자료를 배포하였고, 이후 시민단체들을 위시로 노니를 시작으로 이러한 약팔이식 식품 유행을 제도적으로 근절할 것을 요구하게 되었다.

출처 : 나무위키
https://namu.wiki/w/%EB%85%B8%EB%8B%88