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두리안, 왜 '과일의 왕'인가? 신비로운 맛의 탐험 두리안은 그 독특한 맛과 향으로 전 세계에서 사랑받고 있지만, 동시에 많은 이들에게 낯설고 이해하기 어려운 과일입니다. 이 열대의 보석이 왜 '과일의 왕'으로 불리는지, 또한 왜 일부에게는 '악마의 과일'이라는 별명을 갖게 되었는지 궁금해하시는 분들이 많습니다.  두리안 소개 두리안은 동남아시아가 원산지인 열대 과일로, 그 맛과 향 때문에 전 세계적으로 사랑을 받고 있습니다. 두리안의 매력에 대해 알아보기 전에, 이 과일의 기원과 역사, 종류와 분포, 그리고 외형적 특징에 대해 알아보겠습니다. 1. 두리안의 기원과 역사 두리안은 인도네시아, 말레이시아, 태국 등 남동아시아 지역에서 자생하는 열대과일입니다. 두리안의 기원은 정확히 알려져 있지 않지만, 보르네오와 수마트라 지역에서 비롯되었다고 추측됩니다. .. 2023. 11. 15.
미나리의 비밀, 건강에 좋은 이유는? 미나리(Water dropwort)는 한약명으로는 수근 (水芹)이나 수영 (水英)이라고 하며, 달면서도 맵고 서늘한 성미를 가지고 있습니다. 봄에 싹이 나고 여름에 꽃이 피며, 가을에 씨가 익습니다. 미나리는 잎과 줄기, 꽃, 씨, 뿌리 등 모든 부분을 먹을 수 있습니다. 1. 미나리 소개 미나리의 정의와 역사 미나리는 미나리과에 속하는 여러해살이풀로, 한국, 일본, 중국, 타이완, 말레이시아, 인도 등 아시아 지역에서 자생하며 식용으로도 재배됩니다. 미나리는 한국에서는 오래전부터 식용으로 길러져 왔으며, 《시경》에도 이미 작물화되어 길렀음을 알 수 있습니다. 미나리는 비타민 A, B1, B2, C가 다량으로 함유되어 있는 알칼리성식품으로, 단백질, 철분, 칼슘, 인 등의 다양한 무기질과 섬유질이 풍부합.. 2023. 11. 13.
겨울철 슈퍼푸드! 과메기 효능으로 건강 지키기 과메기는 겨울철 슈퍼푸드로 불리며 많은 이들의 사랑을 받고 있습니다. 과메기는 매우 특이한 음식으로, 호불호가 갈리는 음식입니다. 과메기는 꽁치나 청어의 지방을 응축시켜 만든 음식으로, 비린 맛이 강하게 나는 경우도 있습니다. 따라서, 과메기를 처음 먹어보는 분들은 비린 맛에 대한 거부감이 있을 수 있습니다. 과메기의 영양학적 가치 과메기는 꽁치나 청어의 지방을 응축시켜 만든 음식으로, 비린 맛이 강하게 나는 경우도 있습니다. 과메기 100g당 칼로리는 약 170-180kcal이며, DHA, EPA, 오메가-3 지방산 등이 풍부합니다. 이들 성분은 심혈관계 질환 예방과 두뇌 성장 발달에 좋은 것으로 보고돼 있습니다. 과메기 영양성분 니아신 7.00mg 나트륨 0.0mg 단백질 20.10g 당질 0.20g.. 2023. 11. 12.
겨울 별미 꼬막(cockle) 효능부터 신선하게 보관하는 방법까지 겨울이면 생각나는 별미, 꼬막입니다. 바다의 쌀이라 불리는 꼬막은 그 맛도 맛이지만, 건강에도 여러 좋은 점이 많은 식품이에요. 꼬막은 바다의 진흙 속에서 자라는 조개류로, 겨울이 제철인데요, 찬바람이 불기 시작하는 이맘때면 시장 곳곳에서 싱싱한 꼬막을 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 꼬막의 제철과 영양성분 꼬막은 10월부터 이듬해 2월까지가 제철로, 이 시기에 가장 맛있고 영양이 풍부해요. 단백질과 필수 아미노산, 그리고 비타민B12와 철분이 특히 많이 함유되어 있어서, 건강을 생각하는 분들에게 안성맞춤인 식품입니다. 꼬막 영양성분 : 100g 기준 니아신 0.40mg 나트륨 1.00mg 단백질 0.90g 당질 4.30g 레티놀 0.00㎍ 베타카로틴 0.00㎍ 비타민 A 4.00㎍RE 비타민 B1 0.04m.. 2023. 11. 8.
딸기의 달콤한 매력 : 건강과 아름다움을 위한 맛있는 선택 딸기는 비타민 C가 가득해 피부미용은 물론, 겨울이 되면 슈퍼마켓과 과일가게에서 눈에 띄는 과일이 있습니다. 그것은 바로 딸기입니다. 딸기는 달콤하고 맛있는 맛 뿐만 아니라 건강에도 좋은 효능이 있습니다. 딸기의 영양소 및 건강 효능 딸기는 달콤한 맛뿐만 아니라 건강에도 이로운 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 특히, 비타민 C의 풍부한 공급원으로 알려져 있죠. 하루 권장 비타민 C를 딸기 한 컵 분량으로 섭취할 수 있어, 피부 건강과 면역 체계 강화에 도움을 줍니다. 또한, 딸기에는 항산화 물질이 풍부하여 세포 손상을 예방하고 노화 방지에 기여합니다. 이러한 항산화 물질은 심혈관 건강 증진에도 중요한 역할을 하며, 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 조절하는 데에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 딸기 영양성.. 2023. 11. 8.
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