SMALL 참돔1 도미(참돔)의 영양 가치와 섭취 시 주의사항 및 보관 방법 도미(참돔)는 풍부한 영양소와 다양한 건강상 이점을 제공하는 생선으로, 비타민 B1과 B2가 풍부하여 피로 회복에 효과적이며, 단백질 함량이 높아 건강한 식단의 중요한 부분이 될 수 있습니다.💪 도미의 놀라운 영양성분1100g의 도미(참돔)는 약 100칼로리를 포함하고 있으며, 단백질 함량이 20.5g으로 높고 지방 함량은 1.3g으로 낮습니다. 이 생선은 비타민 D(10.2 mcg, 일일 섭취량의 51%), 칼륨(417 mg), 칼슘(32 mg) 등 다양한 영양소의 훌륭한 공급원입니다.영양 성분함량에너지100kcal (100g당)단백질20.5g지방1.3g (포화지방산 0.3g, 트랜스지방 0g)탄수화물0g나트륨64mg콜레스테롤37mg비타민 A32mcg RAE비타민 D10.2mcg (일일 권장량의 51.. 2024. 11. 5. 이전 1 다음 LIST
