본문 바로가기
반응형
SMALL

건강, 다이어트45

침묵하는 여성암 난소암 난소암은 자각증상이 없다. 따라서 발견되면 이미 상당히 진행된 경우가 많아 예후가 좋지 않다. 자궁경부암검사의 경우 공단 검진 항목에 포함되어 있지만 난소암을 검사할 수 있는 질초음파는 포함되어 있지 않아 여성들이 간과하기 쉽다. 난소암을 예방하고 조기발견을 위해 관련 검사를 주기적으로 받는 것이 필요하다. 난소암은 90% 이상이 난소 표면의 상피세포에서 발생하는 상피성이다. 대부분 원격부위로 전이가 일어날 때까지 무증상이어서 처음 진단을 받을 때 약 2/3가 이미 진행된 상태로 발견되기 때문에 여성암 중에서 가장 예후가 나쁘며 5년 이상 생존율이 25% 정도밖에 되지 않는다. 2022년에 발표된 중앙암등록본부 자료에 의하면 2020년 우리나라에서 24만 7,952건의 암이 발생했는데 그중 난소암은 2,.. 2024. 1. 29.
겨울 제철 음식, 이것만은 꼭! 추위가 몸을 움츠리게 하는 겨울, 우리 몸은 따뜻하고 영양가 있는 음식을 갈망합니다. 그러나 무엇을 먹어야 할지, 어떤 음식이 제철인지 혼란스러울 때가 많죠. 여러분의 겨울 식탁을 풍성하게 만들어 줄 제철 음식과 그 레시피를 소개하고자 합니다. 영양은 물론, 몸을 따뜻하게 해주는 겨울 제철 음식으로 건강을 챙겨보세요. 겨울 제철 음식의 이점 1. 제철 음식의 영양학적 가치 겨울에는 추위로 인해 체온 유지가 중요해집니다. 이때 제철 음식을 섭취하는 것은 영양학적으로 큰 이점을 가집니다. 제철에 수확되는 음식들은 그 시기에 가장 풍부한 영양소를 함유하고 있으며, 신선도가 높아 맛과 향이 뛰어납니다. 또한, 면역력을 강화하고 겨울철 흔히 발생할 수 있는 감기나 독감과 같은 질병을 예방하는 데도 도움을 줍니다... 2023. 11. 27.
두리안, 왜 '과일의 왕'인가? 신비로운 맛의 탐험 두리안은 그 독특한 맛과 향으로 전 세계에서 사랑받고 있지만, 동시에 많은 이들에게 낯설고 이해하기 어려운 과일입니다. 이 열대의 보석이 왜 '과일의 왕'으로 불리는지, 또한 왜 일부에게는 '악마의 과일'이라는 별명을 갖게 되었는지 궁금해하시는 분들이 많습니다.  두리안 소개 두리안은 동남아시아가 원산지인 열대 과일로, 그 맛과 향 때문에 전 세계적으로 사랑을 받고 있습니다. 두리안의 매력에 대해 알아보기 전에, 이 과일의 기원과 역사, 종류와 분포, 그리고 외형적 특징에 대해 알아보겠습니다. 1. 두리안의 기원과 역사 두리안은 인도네시아, 말레이시아, 태국 등 남동아시아 지역에서 자생하는 열대과일입니다. 두리안의 기원은 정확히 알려져 있지 않지만, 보르네오와 수마트라 지역에서 비롯되었다고 추측됩니다. .. 2023. 11. 15.
미나리의 비밀, 건강에 좋은 이유는? 미나리(Water dropwort)는 한약명으로는 수근 (水芹)이나 수영 (水英)이라고 하며, 달면서도 맵고 서늘한 성미를 가지고 있습니다. 봄에 싹이 나고 여름에 꽃이 피며, 가을에 씨가 익습니다. 미나리는 잎과 줄기, 꽃, 씨, 뿌리 등 모든 부분을 먹을 수 있습니다. 1. 미나리 소개 미나리의 정의와 역사 미나리는 미나리과에 속하는 여러해살이풀로, 한국, 일본, 중국, 타이완, 말레이시아, 인도 등 아시아 지역에서 자생하며 식용으로도 재배됩니다. 미나리는 한국에서는 오래전부터 식용으로 길러져 왔으며, 《시경》에도 이미 작물화되어 길렀음을 알 수 있습니다. 미나리는 비타민 A, B1, B2, C가 다량으로 함유되어 있는 알칼리성식품으로, 단백질, 철분, 칼슘, 인 등의 다양한 무기질과 섬유질이 풍부합.. 2023. 11. 13.
겨울철 슈퍼푸드! 과메기 효능으로 건강 지키기 과메기는 겨울철 슈퍼푸드로 불리며 많은 이들의 사랑을 받고 있습니다. 과메기는 매우 특이한 음식으로, 호불호가 갈리는 음식입니다. 과메기는 꽁치나 청어의 지방을 응축시켜 만든 음식으로, 비린 맛이 강하게 나는 경우도 있습니다. 따라서, 과메기를 처음 먹어보는 분들은 비린 맛에 대한 거부감이 있을 수 있습니다. 과메기의 영양학적 가치 과메기는 꽁치나 청어의 지방을 응축시켜 만든 음식으로, 비린 맛이 강하게 나는 경우도 있습니다. 과메기 100g당 칼로리는 약 170-180kcal이며, DHA, EPA, 오메가-3 지방산 등이 풍부합니다. 이들 성분은 심혈관계 질환 예방과 두뇌 성장 발달에 좋은 것으로 보고돼 있습니다. 과메기 영양성분 니아신 7.00mg 나트륨 0.0mg 단백질 20.10g 당질 0.20g.. 2023. 11. 12.
반응형
LIST