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건강, 다이어트45

마늘의 효능과 보관법 - 건강과 자연 치료의 힘을 만나다 마늘은 오랫동안 천연 항생제로 사용되어 온 식품입니다. 마늘에는 알리신이라는 물질이 함유되어 있는데, 알리신은 박테리아와 바이러스를 죽이는 효과가 있습니다. 따라서 마늘을 섭취하면 감기, 독감, 폐렴, 편도선염, 기관지염과 같은 호흡기 질환을 예방하고 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 마늘은 다양한 건강 이점을 가지고 있습니다. 마늘의 효능 면역 체계 강화 마늘에는 항균 작용을 위한 화합물이 풍부하게 함유되어 있어 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 이를 통해 감기와 같은 감염을 예방하고 항생 효과를 제공합니다. 심장 건강 개선 마늘은 심장 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. 마늘에 함유된 화합물은 혈압을 낮추고 혈액 순환이 원활하게 되도록 도와줍니다. 이로 인해 심장 질환의 위험을 감소시키고 .. 2023. 7. 7.
어린이만 맞는 게 아니다! 궁금한 성인 예방접종 건강한 성인에게 권장되는 예방접종으로 만 50세 이상은 매년 인플루엔자와 대상포진, 만 65세 이상은 폐렴구균 등이 있다. 고령화의 진행에 따라 고혈압, 당뇨 등의 만성질환 비율이 높아지면서 성인 예방접종도 그 필요성이 커지고 있다. 어떤 예방접종을 언제, 어떻게 챙겨야 하는지 알아보자. 나는 지금까지 어떤 예방접종을 했을까? 2002년 이후 보건소와 의료기관에서 시행한 예방접종은 대부분 전산화 작업이 함께 이루어졌다. 질병관리청 산하 예방접종도우미 홈페이지(https://nip.kdca.go.kr)에서 내가 접종한 이력 확인이 가능하다. 어떤 예방접종을 언제 했는지 기억나지 않는다면 해당 홈페이지에서 조회가 가능하니 확인 후에 빠뜨린 예방접종을 시행하는 것이 좋다. 예방접종 증명서가 필요한 경우 무료로.. 2023. 7. 5.
숲의 버터 - 아보카도(avocado)의 효능과 부작용 아보카도(avocado, avocado pear, alligator pear)는 멕시코가 원산지인 열대 과일입니다. '숲의 버터'라고도 불리며, 버터처럼 부드러운 질감과 고소한 맛이 특징입니다. 아보카도에는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 건강에 매우 좋습니다. [목차] - 아보카도(avocado, avocado pear, alligator pear) 소개 - 아보카도 성분과 효능 - 아보카도 요리종류 - 아보카도 부작용 및 주의사항 아보카도(avocado, avocado pear, alligator pear) 소개 아보카도(avocado, avocado pear, alligator pear)는 멕시코가 원산지인 열대 과일입니다. '숲의 버터'라고도 불리며, 버터처럼 부드러운 질감과 .. 2023. 6. 29.
담석증 : 신장 건강을 지키는 방법과 예방법 갑작스럽게 견딜 수 없는 복통이 생기면 당황스럽다. 어디가 안 좋은 건지, 어느 병원을 가야 할지, 중한 병은 아닐까 걱정스럽다. 담석증이 있는 경우 이러한 갑작스러운 복통이 찾아오기도 한다. 증상이 없을 경우 모르고 지내기 쉬운 담석증에 대해 알아보자. 가랑비에 옷 젖는 줄 모르는 듯, 잘 알려진 병인데도 뚜렷한 증상이 없거나, 있어도 증상이 천천히 나타나 초기에 병을 잡지 못하고 키우는 경우가 많다. 대표적으로 담석증을 들 수 있다. 몸속에 담석이 있는지 모르고 지내다가 건강검진에서 우연히 알게 되는 경우가 허다하다. 대부분 담석증은 증상이 없어 치료하지 않아도 되지만, 내 몸속에 돌이 들어 있다고 생각하면 찝찝한 마음이 드는 것은 당연하다. 담석증은 대부분 우연히 발견되며 이들 중 약 80%에서는 .. 2023. 6. 28.
용과 : 건강과 영양이 가득한 과일의 선물 용과는 열대과일로, 맛이 달고 수분이 많습니다. 비타민C, 칼륨, 섬유질이 풍부하며, 항산화 효과가 있어 노화 예방에 도움이 됩니다. 또한, 면역력 증진, 혈관 건강 개선, 눈 건강 개선, 피부 건강 개선, 다이어트에도 도움이 됩니다. 용과의 역사 용과는 원산지가 멕시코와 중앙아메리카로 알려져 있습니다. 용과의 역사는 오래되었지만, 용과의 이름이 처음으로 언급된 것은 18세기입니다. 18세기 프랑스의 식물학자 앙투안 드 조시앙 드 라바야르디에르가 용과의 껍질이 용의 피와 비슷하다고 해서 ‘피타야’라는 이름을 지었습니다. 용과는 1900년대 초에 미국과 유럽으로 전파되었으며, 현재는 전 세계적으로 재배되고 있습니다. 용과 영양성분 (100g당 영양성분) 비타민C: 100g당 53mg 칼륨: 100g당 23.. 2023. 6. 27.
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