반응형 SMALL 건강, 다이어트45 양파의 효능과 보관법 양파라는 채소는 우리나라 사람들이 참 좋아하는 채소 중에 하나죠~ 볶음요리나 찌개 등 어디에나 빠지지 않고 들어가는 재료인 만큼 다양한 요리에 활용되는 식재료입니다. 양파는 어떤 음식인가요?양파는 백합과의 다년생 식물로 학명은 Allium cepa입니다. 원산지는 서아시아이고 한국에서는 주로 남부지방에서 재배되고 있습니다. 양파가 뿌리인 줄 아는 사람들이 많지만, 우리가 식용하는 양파는 껍질이 겹겹이 쌓여있는 비늘줄기 부분입니다. 양파는 어떻게 먹는 게 좋을까요?양파는 다양한 요리에 사용할 수 있으며, 생으로 먹거나 익혀 먹어도 좋습니다. 양파는 샐러드, 볶음, 국, 찌개, 튀김 등 다양한 요리에 사용할 수 있습니다. 양파를 생으로 먹으면 양파의 영양소를 최대한 섭취할 수 있습니다. 양파를 익히면 양파의.. 2023. 6. 1. 은행 열매의 효능과 부작용 은행은 오래전부터 혈액 순환을 돕고 혈전을 없앤다고 하여 약재로 사용되어 왔으며, 견과류로 구분됩니다. 최근에는 다이어트 식품, 간식거리뿐만 아니라 술안주로 큰 인기를 얻고 있습니다. 은행에는 어떤 효능이 있는지, 그리고 은행을 먹을 때 주의할 점은 무엇인지 살펴보겠습니다. [목차] 은행의 효능 은행을 먹을 때 주의할 점 은행의 효능 1. 혈액 순환 개선 은행에는 혈관을 확장하고 혈액의 응고를 방지하는 루틴이라는 성분이 들어 있습니다. 이 성분은 혈액 순환을 원활하게 하여 고혈압, 동맥경화, 협심증 등의 질병을 예방하거나 완화할 수 있습니다. 2. 뇌 건강 증진 은행에는 뇌세포의 활성화와 신경전달물질의 생성을 촉진하는 아세틸콜린이라는 성분이 들어 있습니다. 이 성분은 뇌 기능을 향상시켜 기억력, 집중력,.. 2023. 4. 29. 참외의 영양학적 이점 : 상쾌한 여름 간식 그 이상 참외는 한 여름에 먹기 좋은 과일로, 수분과 당분이 풍부하고 칼로리가 낮습니다. 참외는 유럽에서 oriental melon, Korean melon으로 불리는 멜론과 알칼리성 과일로 몸의 산성화를 막아줍니다. 참외에는 다양한 효능이 있는데요, 그중에서 몇 가지를 소개해 드리겠습니다. [참외의 효능] 피로 회복과 갈증 해소 변비 해소와 장 건강 다이어트와 피부 건강 혈압 조절과 혈관 건강 항산화 작용과 면역력 강화 1. 피로 회복과 갈증 해소 참외는 흡수가 빠른 포도당과 과당이 많이 함유되어 있어, 더위에 지친 몸에 에너지를 공급해 줍니다. 또한 수분이 90% 정도를 차지하고 있어, 갈증을 잘 해소해 줍니다. 참외는 비타민 C와 칼륨도 많이 들어있어, 체내의 이온 균형을 조절하고 면역력을 높여줍니다. 2... 2023. 4. 29. 브로콜리가 건강을 위한 슈퍼푸드인 이유 브로콜리는 양배추과의 식용 녹색 식물로 높은 비타민과 미네랄, 항산화 특성에 이르기까지 일상 식단에 쉽게 포함할 수 없는 영양소가 많이 포함되어 있는 슈퍼푸드로 알려져 있습니다. [목차] 1. 브로콜리는 체중 감량에 좋은가요? 2. 브로콜리가 피부와 모발 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니까? 3. 브로콜리 요리의 종류? 4. 브로콜리를 생으로 먹어도 되나요? 5. 브로콜리 모든 부분을 섭취해도 안전한가요? 브로콜리는 체중 감량에 좋은가요? 브로콜리는 체중 감량에 좋습니다. 브로콜리는 비전분성 채소 그룹에 속하며 섬유질과 수분 함량이 높습니다. 이 섬유질과 수분의 조합은 포만감을 주고 혈당 수치를 조절하는 효과가 있습니다. 따라서 브로콜리를 정기적으로 섭취하는 사람들은 과식하는 경우가 적습니다. 브.. 2023. 4. 27. 멜론의 놀라운 건강상의 이점 멜론은 즙이 많고 상쾌한 과일로 건강상의 이점으로 여름철 인기를 얻고 있는 과일인데요.. 멜론의 높은 영양가에서부터 요리 용도의 다양성에 이르기까지, 멜론을 소비하는 사람들에게 다양한 이점이 있습니다. 그럼 멜론의 효능에 대해 알아보겠습니다. [목차] 멜론의 정의 멜론의 중요성 멜론의 효능 멜론의 정의 멜론은 오이, 호박과 같은 박과(Cucurbitaceae)에 속하는 즙이 많고 상쾌한 과일입니다. 멜론은 수박, 멜론, 허니듀, 머스크멜론, 참외 등 일반적인 유형과 함께 다양한 모양, 크기 및 색상이 있습니다. 멜론의 겉껍질은 일반적으로 두껍고 질긴 반면 속살은 부드럽고 육즙이 많으며 달콤합니다. 멜론은 수분 함량이 높은 것으로 알려져 있어 수분을 공급하는 과일로 선택됩니다. 멜론의 중요성 멜론은 수많은.. 2023. 4. 25. 이전 1 ··· 6 7 8 9 다음 반응형 LIST
