자두의 효능과 영양성분
자두는 핵과류 중 하나로, 앵두나무과에 속하는 나무에서 열리는 과일입니다. 자두는 주로 여름에 수확되며, 과육이 부드러워 생으로 먹거나, 잼, 과자, 술, 전통주, 과일주스 등으로 가공하여 먹습니다. 자두는 비타민 A, C, E, K와 칼륨, 식이 섬유가 풍부하여 면역력 향상, 피부 미용, 다이어트, 변비 예방, 빈혈 예방, 심혈관 질환 예방, 암 예방 등에 도움이 됩니다. 자두의 효능과 영양성분 면역력 향상자두는 비타민 A, C, E와 폴리페놀이 풍부하여 면역력을 향상시킵니다. 피부 미용 자두는 비타민 C와 식이 섬유가 풍부하여 피부를 아름답게 가꾸어줍니다. 다이어트 자두는 칼로리가 낮고 식이 섬유가 풍부하여 다이어트에 도움이 됩니다. 변비 예방 자두는 식이 섬유가 풍부하여 변비를 예방합니다. 빈혈 예..
2023. 6. 19.
쑥 효능과 부작용 : 쑥의 주요 성분과 효능
쑥은 국화과에 속하는 다년생 초본식물입니다. 쑥은 한국, 중국, 일본 등 동아시아 전역에서 자생하고 있으며, 예로부터 민간요법에서 사용되어 온 약초입니다. 쑥은 몸을 따뜻하게 하여 감기를 예방하는 효과가 있으며, 피로를 풀어주고, 면역력을 높여주는 효과가 있습니다. 또한, 혈액순환을 개선하고, 혈압을 낮추는 효과가 있으며, 암 예방에도 도움이 됩니다. 쑥은 소화기 계통을 개선하고, 변비를 예방합니다. 또한, 피부미용에도 좋습니다. 쑥 성분 1. 플라보노이드 쑥에는 플라보노이드라는 화합물이 풍부하게 포함되어 있습니다. 플라보노이드는 항산화 작용을 통해 자유 라디칼의 활동을 억제하여 세포 손상을 예방하는 효과가 있습니다. 2. 테레핀 쑥에는 테레핀이라는 성분이 함유되어 있습니다. 테레핀은 항균 작용을 가지고..
2023. 6. 18.
콤부차 효능과 부작용
콤부차란? 콤부차는 발효차로, 홍차나 녹차에 효모와 박테리아를 넣어 만든 음료입니다. 콤부차는 다양한 효능이 있다고 알려져 있는데, 체중 감량, 장 건강 개선, 피부 미용, 면역력 강화 등이 있습니다. 콤부차는 마트나 편의점에서 구입할 수 있으며, 집에서 직접 만들 수도 있습니다. 집에서 콤부차를 만들려면 발효차통, 홍차, 효모, 박테리아, 설탕이 필요합니다. 홍차에 효모와 박테리아를 넣고 설탕을 넣어 2주 정도 발효시키면 콤부차가 완성됩니다. 콤부차는 하루에 한두 잔 정도 마시는 것이 좋습니다. 콤부차를 너무 많이 마시면 설사나 복통 등의 부작용이 발생할 수 있습니다. 콤부차의 주요 효능 8가지 1. 프로바이오틱스 프로바이오틱스는 장내 유익균을 증가시키고 유해균을 감소시켜 면역력 강화, 장 건강 개선,..
2023. 6. 14.
